医师建议:成分简单、健康食品认证的优酪乳有助消化

「敦仁诊所」院长萧敦仁医师根据门诊经验指出,现代人因为饮食、压力影响,容易引发健康问题,建议除要注意生活习惯外,更要调整饮食。除此之外,喝优酪乳保养也是一种好方法,不过萧敦仁医师提醒,市面上有些优酪乳含有过多添加物,如香料、色素等,长期摄取,可能造成负担,建议应选择成分简单,没有过多添加物,且最好有国家健康食品认证的优酪乳。
萧敦仁医师指出,市面上优酪乳种类繁多,为了吸引消费者购买,常会加入无实质营养的香料、色素等添加物,增加口感,或是让视觉更好看,但摄取进入人体后,长期累积反而会造成健康负担,应尽量避免。
「牛乳」和「乳酸菌」是优酪乳最根本的成分,也是决定品质好坏的重要环节,萧敦仁医师呼吁,选择优酪乳时,应挑选成分尽量简单,避免过多添加物的优酪乳。牛奶与乳酸菌的比例也要符合国家标準,每毫升含有1000万个乳酸菌以上,更可以选择经健康食品认证具胃肠功能改善之功效、实验证实能有助增加肠内益生菌、减少肠内害菌,帮助消化,使排便顺畅的优酪乳,有国家保证的健康食品认证,才能喝的健康心安。
生活上,萧敦仁医师也提供每日保健秘诀,包括:饮食均衡,摄取足量纤维质、有便意时不要忍,或养成固定排便习惯、喝足水量2000c.c.、规律运动、适当纾压,才能保持身体健康。
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